Новости

Выгорание и усталость: что делать?

Топ 5 причин, почему нужен загородный отдых.

Какой же отдых без бани?

Как быть, если нет дачи?

В статье приводятся способы решения проблем выгорания.

Рассказывается о причинах, почему важно отдыхать на природе. Описываются достоинства бани и предлагается вариант загородного отеля для отдыха.

Выгорание и усталость: что делать?

Жизнь настолько непредсказуемая вещь, что любой человек постоянно находится в бесконечно преследующем его стрессе. Дом, работа, дети, школы, садики и снова дом – звучит, как круговорот вещей в природе, а по факту это наша реальность. Но чем больше вы отдаете себя работе, тем больше изнашивается организм и страдает здоровье. Поэтому важно вовремя остановиться и дать себе время для отдыха, чтобы не произошло эмоционального выгорания и сбросилась физическая усталость.

Что такое синдром выгорания? Данное понятие ввел психиатр из Америки Герберт Фрейденберг ещё в 1974 году. Далее К. Маслач определил, что оно состоит из трех компонентов:

• эмоциональное истощение;
• обезличивание людей;
• умаление собственного достоинства.

1. То есть выгорание – такое состояние, при котором наступило не только психическое истощение, но и физическое. В основном, данный синдром возникает в ответ на эмоциональное перенапряжение, которое часто случается при работе с людьми.

2. Что такое физическая усталость, нет необходимости объяснять. Каждый из нас чувствовал упадок сил после сильных нагрузок во время спортивных занятий или после работы в тяжелых условиях труда. Физическая усталость может привести к такому заболеванию, как синдром хронической усталости. Чтобы этого не допустить, необходимо вовремя давать разгрузку организму.

   Разгрузить организм можно, если устраивать себе передышки в работе или вовсе окунуться в кратковременный отдых. В детстве одним из вариантов отдыха было проведение времени с бабушкой и дедушкой в деревне или с родителями на даче. Сильная усталость, городской шум и бетонные стены подталкивают нас к воспоминаниям из детства, которые советуют отправиться на природу. Можно сделать это как в одиночестве, так и с семьей или друзьями.

   Топ 5 причин, почему нужен загородный отдых

   Почему отдыхать лучше не в ночных клубах, кафе, кинотеатрах и прочих современных локациях релаксации?

   Даже кратковременное пребывание на свежем воздухе дарует нам:

•  улучшение общего самочувствия. Легкие насыщаются кислородом, ускоряется обмен веществ, восстанавливается работоспособность. При прогулках на природе тренируются сердце и опорно-двигательный аппарат. Всё вышеуказанное способствует крепкому и здоровому сну;
• снятие напряжения и постоянной озлобленности из-за борьбы за место под солнцем. Тишина леса и отсутствие городского шума гармонизируют вашу личность;
• наполнение энергией, «отвлекание» от домашних забот и рабочих дел, улучшение психического состояния, поднятие жизненного тонуса, душевное расслабление;
• возможность избавиться от стрессов, разобраться в застойных ситуациях и найти новое решение проблем;

1. Таким образом, отдых на природе оказывает благотворное влияние не только на физическое, но и на моральное здоровье. Забыв о городской суете, человек снова начинает воспринимать себя как личность, а не как часть толпы. Благодаря загородному отдыху вы сможете зарядиться энергией и положительным душевным настроем. Мысли прояснятся, а дыхание станет легким и свободным.

   В качестве дополнительно плюса такого отдыха можно отметить расслабление глаз, ведь на природе совершенно не хочется проводить время в обнимку с гаджетами.

    

2. Какой же отдых без бани?

   Лес, тишина, спокойствие – это все замечательно, но, кажется, чего-то не хватает? Несомненно, для полноценного отдыха нужна баня. Она помогает не только восстановить ресурсы организма и эмоционально разрядиться, но и отлично провести время с друзьями.

   Достоинства бани

   Повышается устойчивость организма к простудным заболеваниям

   Выведение из организма шлаков и прочих неблагоприятных продуктов обмена веществ

   Тренировка сердечно-легочной системы. Если у вас есть заболевания легких, то усиление вентиляции поможет улучшить самочувствие

   Снятие утомления, расслабление мышц

   Уменьшение стресса ввиду снижения эмоционального напряжения

   Профилактическое средство при обострении болезней суставов

   Оказывает благотворное влияние как на водно-солевой обмен, так и на образование гормонов, ферментов и витаминов

    

3. Как быть, если нет дачи?

   К сожалению, не у всех есть дачи с баней или родители, живущие в деревне. Выходом из такой ситуации является выбор загородного отеля, где имеются все возможности для полноценного отдыха и удовлетворения большого количества потребностей.

4. Некоторые люди до сих пор воспринимают отель либо в качестве места временного проживания, либо как базу отдыха советского типа, которая предлагает минимальный набор услуг и отличается простотой интерьера.

   Гостиничный комплекс "Коровницкая Слобода" сочетает в себе русскую душевность и сервис высокого класса.

   Отдыхая у нас, вы сможете насладиться:

• Живописными пейзажами волжских берегов.
• Прогуляться, вдыхая чистый воздух со смольными примесями, до уникальных старинных церквей.

• "Коровницкая Слобода" с русской парной – идеальный вариант для семейного или дружеского отдыха.

• Расслабиться, погрузившись в атмосферу тепла, спокойствия и умиротворения.
• Насладиться исконно русской архитектурой и пожить в деревянных тереме и избе.
• Посетить русскую парную и получить оздоровительный эффект.
• Отведать приготовленные на мангале мясо, рыбу, овощи или вкусить континентальный завтрак в кафе при отеле.
• Почувствовать благотворное влияние на организм аромата натурального дерева.