Новости

Посещение бани является не просто гигиенической процедурой, а своеобразным обрядом, который осуществляется по принятым традициям и правилам, укрепляя здоровье, снимая стресс напряжение. Наиболее популярной является русская баня, однако часто устанавливается финская сауна, обустроить которую можно даже в ряде квартир с достаточной площадью, во многих домах отдыха встречается хаммам. Польза бани для здоровья человека бесценна, позволяя нормализовать и улучшить работу всех органов и систем, укрепить иммунитет, способность сопротивляться сезонным и иным вирусным заболеваниям.

Оздоровительный эффект от банных процедур

Польза бани для организма очевидна. При условии соблюдения правил и рекомендаций, она дает несомненный оздоровительный эффект, который подтвержден научно. В общем случае это лучший способ укрепить иммунитет, избавиться из стресса, омолодиться и улучшить состояние кожи и волос, вывести из организма шлаки и токсины, наполнить его силами и жизненной энергией. Помимо общеукрепляющего эффекта, посещение парной послужит профилактикой и эффективной терапией для ряда заболеваний.

Нервная система

Мы живем в современном мире, ежедневно сталкиваясь с множеством вызовов, стрессовых ситуаций на работе, на автомобильных дорогах и в общественном транспорте, иногда случаются конфликты и ссоры с друзьями и даже членами семьи. Стрессы имеют свойство накапливаться, что может привести к апатии и депрессии, а иногда и к более серьезным последствиям, вплоть до психических расстройств.

Лучший способ снять стресс и укрепить нервную систему — посещение бани. Парная снимет эмоциональную нагрузку, позволит почувствовать себя отдохнувшим, снизит уровень тревожности, поможет тем, кто сталкивается с паническими атаками. В целом поможет отвлечься от повседневных проблем. Снимать стресс в бане нужно не с алкоголем, а используя чай на травах, различные натуральные масла для ароматерапии.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Необходимо четко осознавать, что избавиться от артрозов, артритов и иных патологий опорно-двигательной системы посещение бани не поможет. Однако в составе комплексной терапии такие процедуры дают положительный эффект. Прежде всего, банная процедура хороша тем, что позволит нормализовать обмен веществ и кровообращение, питание тканей, снять напряжение мышц. Это способствует тому, что ткани активнее регенерируются, проходят спазмы, снижается или полностью исчезает болевой синдром.

Целлюлит, акне, прыщи, сухость и иные проблемы кожи

Один из наиболее выраженных положительных эффектов от посещения бани наблюдается для кожи, которая:

• приобретает здоровый внешний вид и естественный розовый цвет;
• очищается от ороговевшего слоя, запитых пор;
• становится упругой, разглаживаются морщины.

Очень многие проблемы с кожей возникают вследствие нарушения питания и увлажнения. Многие пытаются решить их с помощью дорогостоящей косметики, в то время как более эффективным может оказаться посещение бани. Пар и температурное воздействие поспособствуют раскрытию пор, интенсивному отделению пота, очистятся омертвевшие клетки, запустятся механизмы регенерации и обновлении, нормализуется работа сальных желез. Дополнительного положительного эффекта поможет добиться массаж березовым или иным веником, бассейн или контрастный душ, а также можно будет нанести маску, выполнить обертывание и ряд иных процедур. Нужно правильно выбирать средства, чтобы париться в бане польза от которых будет максимальной, обеспечит питание кожи витаминами и полезными микроэлементами.

Легкие и дыхательная система

Посещение бани с заболеваниями легких возможно только после предварительных консультаций с профильным врачом пульмонологом. Пар и высокие температуры могут дать негативный эффект, поэтому нужна правильная оценка рисков.

В остальном парная поможет улучшить состояние органов дыхательной системы. Для отделки парной используется натуральная древесина, выделяющая в воздух фитонциды, а также могут применяться различные эфирные масла для ароматерапии. Происходит обеззараживание, расширяются бронхи, происходит их очистка.

Сердечно-сосудистая система

Посещать баню с заболеваниями сердечно-сосудистой системы также можно только после посещения врача. В целом парная улучшает и укрепляет кровообращение, банные процедуры способствуют нормализации сердечного ритма, а также укрепляют сосуды, являются прекрасной профилактикой и помогают в лечении:

• повышенного и пониженного артериального давления, гипертонической болезни на начальных стадиях;
• вегетососудистой дистонии и ряда иных.

Какая польза от парения в бане

Посещение парной рекомендовано практически в любом возрасте. Польза бани многократно подтверждена не только народными наблюдениями, но и серьезными научными исследованиями.

При этом, чтобы процедуры в парной приносили пользу, нужно позаботиться о ряде моментов:

• к посещению бани нужно тщательно подготовиться: прибрести шапку, защищающую от перегрева голову, веник для массажа, а также и иные необходимые аксессуары;
• не стоит пытаться установить рекорд, соревнуясь, кто сможет просидеть в парной больше времени. Для новичков это время составляет не более 7 минут на заход. Со временем, при отсутствии противопоказаний, его можно будет увеличить;
• общее время пребывания в бане не должно превышать час, максимум полтора.

Польза бани для здоровья будет максимальной при тщательном соблюдении всех правил. Цель посещения парной состоит не в том, чтобы выдержать высокую температуру как можно больше времени. Наилучшего эффекта поможет добиться комплексный подход, внимание к выбору веника и тщательность массажа, правильные и полезные напитки. Также баня поможет укрепить организм, можно проводить закаливание с контрастным душем.

Имеющиеся противопоказания

Вместе со всеми преимуществами, которые дает посещение бани, необходимо помнить о противопоказаниях и предостережениях, соблюдать технику безопасности. Парная и связанные с ее посещением температурные перепады являются очень серьезным стрессом для оргазма.

Очевидным, но часто игнорируемым правилом, является то, что нельзя посещать баню в состоянии алкогольного опьянения, а также и распивать спиртное между процедурами. Даже употребление пива противопоказано, а вместо него нужно использовать чай на травах, который и послужит эффективному потоотделению, а также и предотвратит обезвоживание организма.

Медицинскими противопоказаниями для посещения бани являются:

• высокая температура, возникшая на фоне инфекционных и иных заболеваний;
• гипертония тяжелых форм;
• ишемия, острая сердечная недостаточность, недавно перенесенные инфаркты и инсульты;
• эпилепсия;
• туберкулез в открытой форме;
• новообразования;
• период восстановления после перенесенных хирургических операций.

Не рекомендуется посещать баню в период беременности, а также и после родов, во время грудного вскармливания.

Во время посещения парной и после него необходимо тщательно следить за состоянием даже тем людям, которые не имеют явных противопоказаний. При появлении одного или нескольких из нижеперечисленных симптомов, баню необходимо покинуть. Речь идет о:

• головокружениях;
• помутнении сознания;
• сильном учащении сердечного ритма;
• тошноте и рвоте;
• внезапно возникшей одышке.

Также необходимо помнить о том, что посещение бани не может рассматриваться как замена медицинским процедурам. Лечение должно происходить под наблюдением лечащего врача, с которым и следует проконсультироваться о том, какая польза от бани будет, рекомендуемое время для проведения в парной и иные детали.