Новости

Баня в нашей стране пользуется огромной популярностью. Об этой русской традиции знает каждый иностранец. Помимо приятного времяпрепровождения, человек получает огромную пользу для здоровья. Для бани характерно большое количество влажного пара, который воздействуя на организм, очищает его от шлаков и токсинов. По своей интенсивности посещение парной сопоставимо с пробежками и способствует похудению. Человек чувствует прилив сил, энергии, а раздражительность и нервное состояние уходят.

Что можно пить до бани?

Банные процедуры способствуют выводу из организма большого количества жидкости. Дабы не допустить обезвоживания и перегрева, обязательно следует восполнить потерю правильными напитками. Примерно за час до посещения бани рекомендуется выпить:

• Стакан чистой воды.
• Домашний хлебный квас. От магазинного напитка лучше отказаться, он усиливает чувство жажды.
• Зеленый или травяной чай без сахара. Мята, ромашка или липа оказывают расслабляющее воздействие и помогают согреться.
• Допустима минеральная вода.

Строго запрещается перед походом в баню употреблять следующие напитки:

• Кофе. Будет это экспрессо, капучино или сублимированный, разницы нет.
• Спиртные напитки, даже самые легкие.

Эти напитки оказывают сильную нагрузку на сердечно – сосудистую систему и обезвоживают организм.

Нежелательно употреблять:

• Молоко, молочные напитки.
• Кефир, кисломолочные напитки.

Запрет связан с тем, что под воздействием высокой температуры может произойти кишечное расстройство.

Что можно пить в бане

Находясь в парной нужно выбрать освежающие и утоляющие жажду напитки. Разрешается пить не один напиток, а несколько с небольшим перерывом.

Чай

Самый лучший вариант по мнению специалистов – зеленый или черный чай без сахара. Разрешается минимальное количество сахарозаменителя. Выбор чая зависит от эффекта, который нужно достичь. Так, черный чай бодрит и способствует потоотделению. Однократно допускается 200 - 250 мл. напитка. Зеленый чай также усиливает потоотделение и способствует выводу шлаков.

Если хочется удивить себя необычным вкусом чая, то можно заварить его с добавками. Например, придать сладость напитку поможет мед. Потогонным действием обладает малина или липа. Для повышения иммунитета помогает корень имбиря, шиповник, ромашка, мята, смородина.

Важно! Зеленый чай может усилить артериальное давление. Поэтому при заболеваниях сердца и артериальной гипертензии лучше отказаться от этого напитка.

Отвары из трав

Распитие чая в бани – это благородно и полезно. Но, еще больше пользы и лечебный эффект можно получить от отваров и травяных настоев. Ягоды и травы можно комбинировать, а можно запаривать или заваривать по отдельности. Наибольшую ценность для организма представляют настои, поскольку их ингредиенты меньше подвержены термической обработке, а соответственно, сохраняют максимальное количество полезных веществ.

Листья или плоды также брусники, шиповника и черники дают тонизирующий эффект, укрепляют иммунитет. После такого напитка настроение и физическая активность будут на высоте.

При простуде помогают липа, ромашка, мята, мать-и-мачеха, корень солодки.

Для успокоения нервной системы можно заварить или настоять гибискус, ромашку, мелису и зверобой.

Потогонным действием обладают липовый цвет, листья малины, ежевики или черной смородины. Употреблять такое питье не рекомендовано тем, кто страдает заболеваниями мочевого пузыря и при проблемах с почками.

Компоты и морсы из ягод

Хороший способ утолить жажду и получить максимум витаминов и минералов – выпить натуральный мор или компот. Такое питье придется по душе и взрослым и детям.

Клюквенный или брусничный морс не только утолят жажду, но это еще и натуральный антиоксидант, пользу которого невозможно переоценить. Черника, малина, облепиха – повышают иммунитет, придают сил и бодрости.

Вода

Главный источник восполнения жидкости в организме, у которого нет противопоказаний, это вода. Ее можно пить при любых проблемах со здоровьем. Чистая вода предотвратит обезвоживание и нормализует температуру тела.

Напитки после бани

Задача восстановить водный баланс и вернуться в бодрое состояние актуальна и после посещения бани. Вода, травяные чаи, настои, морсы и компоты, обладающие тонизирующим и успокаивающим действием, идеальный вариант. Качество сна улучшиться однозначно.

Алкоголь также запрещается пить и после посещения бани. Для некоторых это может быть очень опасно, довести вплоть до инсульта или инфаркта. Не стоит брать и газированные безалкогольные жидкости.

Общие рекомендации по употреблению напитков

• Какой бы напиток вы не выбрали, помните, пить нужно небольшими глоточками, чтобы не нагрузить желудок. Температура должна быть не ниже + 25 и не выше + 60 градусов. Не должно быть слишком большого контраста между температурой тела и напитка.
• Объем жидкости для взрослого человека в час не должен превышать 400 мл, а детям допустимо в 2 раза меньше. Идеально – пить часто маленькими глоточками.
• Если до посещения бани вы не пробовали травяной отвар, то экспериментировать с ним под воздействием высоких температур не стоит. Может пойти аллергическая реакция или иной побочный эффект. С травами нужно быть осторожным и знать, какие можно употреблять, а какие нет.

Окунуться в комфортную атмосферу настоящей русской бани можно в ГК Коровницкая Слобода в городе Ярославль. Здесь вы сможете познакомиться с настоящим банным искусством, узнаете обо всех нюансах и тонкостях. Парные – это наша гордость. Мы поддерживаем правильную температуру. Мы предлагаем ароматные веники из листьев деревьев и натуральные эфирные масла и соль.

Отдохнете вдали от шумной городской суеты и насладитесь свежим воздухом. Здесь вас ждут уникальные сооружения, живописные пейзажи, целительная сила природы и хорошее настроение. Посетив гостиничный комплекс Коровицкая Слобода, тело и душа скажут вам спасибо.